Styrketræning
Sidefag
4,5 timer pr. uge
Kom med til en utrolig oplevelse gennem at udforske styrketræningens fantastiske verden gennem en kombination af teknik, kropslig fordybelse og hård træning. Styrketræning er ikke kun en fysisk aktivitet, det er også en rejse ind i egen sind og krop, hvor man konstant udfordrer og forbedrer sig selv. Grib chancen for at løfte dig selv til nye højder og opnå en følelse af sejr for hver repetition.
Styrketræning tager dig med på en rejse gennem de fundamentale principper inden for styrketræning. Vi beskæftiger os både med klassiske øvelser som squats, dødløft og bænkpres, samtidig med at vi udforsker forskellige teknikker og træningsmetoder, som du kan benytte til at skræddersy til dine individuelle mål og behov. Fra styrke til hypertrofi, fra styrkeudholdenhed til funktionel styrke - vi udfordrer og udvikler dig på alle niveauer. Vores fokus er ikke kun på at løfte vægte, men også på at skabe et sundt og bæredygtigt træningsmiljø på holdet.
På styrketræning lærer vi ikke kun om vores egne evner, men også om vigtigheden af fysisk aktivitet, mental sundhed og fællesskab - værdier, som vi på Gerlev mener skal opleves gennem sanser, bevægelser, dialog og træning. Uanset om du er nybegynder eller garvet, vil du finde et fællesskab der inspirerer og motiverer.
Mød underviserne:
Atos Andersen
Jeg mener at højskolen er en vigtigt institution. En institution som fokuserer på dannelse og oplysning. Dannelse opstår i mødet mellem den enkelte og fællesskabet. Oplysning opstår i spændingsfeltet mellem den enkeltes verdensopfattelse og de perspektiver højskolen præsenterer. Derfor forsøger jeg altid at udfordre, problematisere og opbygge elevernes forståelse af dem selv og verden igennem mit virke som højskolelærer.
Se andre sidefag:
Forårsholdet:
Ring til os
Man.-tors. kl. 08.30 – 14.00
Fre. kl. 08.30 – 13.30
Styrketræning
Kom med til en utrolig oplevelse gennem at udforske styrketræningens fantastiske verden gennem en kombination af teknik, kropslig fordybelse og hård træning. Styrketræning er ikke kun en fysisk aktivitet, det er også en rejse ind i egen sind og krop, hvor man konstant udfordrer og forbedrer sig selv. Grib chancen for at løfte dig selv til nye højder og opnå en følelse af sejr for hver repetition.